サムライフ

気分はまるでイチロー!初動負荷トレーニングを受けられるジムをご紹介!【ワールドウイング 】【全国】

初動負荷トレーニング アイキャッチ

ごきげんよう皆の衆!
拙者、2016年末、LAでキックボクシングの最中に右アキレス腱を断裂したGameSAMURAIでござる!

UFCジムにてUFCジムにて。右アキレス腱断裂の大怪我

当時はアメリカでの高額な医療費を恐れ、ネットの情報を頼りに自分で固定して自然治癒させたのだが、どうにも腱が硬く柔軟性がない

アキレス腱断裂内出血がすごい。こんな感じで固定して治した。

これから「鎧の下も鎧か」と見まごうような、鋼の肉体を手に入れるべく筋トレを再開したいのに、再断裂しそうな感じが強烈にするのでござる…

岡本寛之師匠とパチリ筋肉運動会にて。拙者の筋肉師匠、ミスター・モデルジャパン 2017 日本チャンピオンの岡本寛之殿(右)

岡本寛之筋肉師匠のインスタグラムはこちら
筋肉運動会のページはこちら

しかしながら、せっかく医療費の安い日本にいるのだ。リハビリをしながら、怪我をしない強い体を作るために、

ゲームサムライ
ゲームサムライ
何か良い方法はないものか…
ドーン
ドーン
確かイチロー選手が特別なトレー二ングをやってたよね?
ゲームサムライ
ゲームサムライ
おぉ! もしやイチロー殿がアメリカに持って行かれた、あの超高額マシンか!?

イチロー選手の活躍と裏側を超ざっくり

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今更ご紹介にも及びますまい。

鈴木一朗殿。
1991年にオリックスブルーウェーブへのプロ入りから28年もの長きにわたって活躍され、2019年3月に45歳で惜しまれながら引退した、世界に名を轟かせた日本の誇るプロ野球選手国民的英雄でござる。

その輝かしいキャリアはありとあらゆる記録で彩られているが、最も大きな功績はMLBシーズン最多安打記録262安打)と、プロ野球における通算安打世界記録(NPB/MLB通算4257安打はギネス世界記録)であろう。

その記憶にも記録にも残るプレイは、ダイナミックなプレイでも大怪我をすることなく、長く活躍できたからこそ。

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拙者がフロリダにいた時、ちょうどイチロー選手がフロリダのマイアミマーリンズに移籍して来られたのだが、その時の報道では、イチロー選手は世界トップクラスのパフォーマンスを維持するため、1,000万円かけてアメリカに特別なトレーニングマシンを導入したということであった。

こちらが、コンテナを改造してそのマシンを置いた、特注トレーニングルームの写真でござる。

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JUPITER, FL – MARCH 24: Ichiro Suzuki #51 of the Miami Marlins exercises on weight training equipment at the club’s spring training site on March 24, 2017 in Jupiter, Florida. (Photo by Masterpress/Getty Images)

全治2カ月のケガからわずか8日で回復!?

スポーツ誌 Number の記事「驚異の肉体を誇るイチローの秘密兵器。」によれば、

2015年シーズンでは「3.98秒」でメジャー5位だった本塁から一塁までの速度が、2018年シーズンは「3.7秒」に短縮された驚異的事実や、今回の怪我の回復に見込まれた期間を「2カ月」を「8日」に縮めた異例も、初動負荷理論の「特殊マシンでのトレーニング」なしにはあり得ない。
この事実はイチロー自身が認めている。

とのこと。

拙者がネットで調べたところ、記事で言及されている「特殊マシンでのトレーニング」は、なんと我らノンプロの一般人も全国各地で受けられるらしいのだ。

その名も「初動負荷トレーニング」

イチロー選手が 1999年から欠かさず続けているトレーニングは、「初動負荷理論」に基づいた「初動負荷トレーニング」(BMLT:Beginning Movement Load Theory)と呼ばれるもの。

これは、柔軟性と強くしなやかな筋肉の獲得にフォーカスを当てた、身体動作のパフォーマンス向上に極めて役立つトレーニングであり、怪我の早期回復発育促進老化防止()にまで活用されているとのこと。

今や数多くのアスリートが導入されているというが、少し例を挙げると…

[情報元: Worldwide Medical Training Center WING]

ゲームサムライ
ゲームサムライ
そうそうたるメンバーでござるな!

2018年時点で、アメリカ MLB(メジャーリーグベースボール)の最年長選手であるイチロー選手と、NPB(日本プロ野球機構)の最年長選手である岩瀬選手が、どちらも初動負荷トレーニングを行なっている日本人であったというのは偶然ではないだろう。

常々日本の「スゴイ」を海外のみならず、日本の皆にも知らしめたいと思っておる拙者。

今後世界で活躍していくためにも、これは是非とも体感して、ブログでレポートいたさねば!

いざ体験に行くべし!

さて、ネットで詳しく調べてみると、

・初動負荷理論を唱え、実践されているのは 小山 裕史(こやまやすし)博士
・会社、およびジムの名前は「ワールドウイング
・ジムはフランチャイズ展開していて、北海道から沖縄まで、全国に31拠点もある!(2019年9月現在)

ということが分かった。

拙者のリバ邸蒲田城からの最寄りは川崎店で、地元の駅からたったの2駅。電車に乗ってわずか3分で行けるではないか!

ドーン
ドーン
ちょー近い!

ちなみにリバ邸蒲田城とは、前記事のこのことよ!

リバ邸
【東京/全国】シェアハウスライフのススメ【安い!】【楽しい!】サムライ、上京しました! ごきげんよう皆の衆! 昨夏の帰国事件以来、神戸の実家に居候しておった拙者。 「皆との交流」と「熱いコンテン...

ワールドウイング川崎店に行ってみた

ワールドウイング川崎

ということで、ワールドウイング川崎店に電話をして、体験トレーニングを予約。
さっそく行ってまいった!

京急川崎駅

場所は京急川崎駅から徒歩0分とのこと。
ん? 0分!?

実はこの写真の中に…

川崎駅前2
ほんまに0分やないかーいw

ワールドウイング 看板こんな看板
ワールドウイング川崎 入口こちら、ニューハトヤビルの7Fに入っておる
ワールドウイング川崎 受付エレベーターを出たらすぐに受付なので、心の準備をしておこう

トレーニングルームへの入口には、全国のジムの中でも川崎店にしかないという、イチロー殿から贈られた観葉植物が!

ワールドウイング川崎 観葉植物
イチロー殿 寄贈の観葉植物
偉大なるレジェンドを近くに感じたような気がして、何気に感動!

ジム全景1
マシンは13種、合計24台が設置されていて、どれも非常に手入れが行き届いている。

ジム全景2

本日指導をしてくださるのは重原トレーナー大槻トレーナー

トレーナー重原トレーナー(左)と大槻トレーナー(右)

重原殿はカナダに長くおられたそうで、英語がペラペラなのでドーンをご指導いただくのでござる。

ドーン
ドーン
よろしくお願いしまーす!

体験トレーニングに室内シューズの持参は不要とのこと。
ワールドウイングで開発した特許製品「BEMOLO(ビモロ)シューズ」を、試用のため貸してくださるのだ。

ビモロシューズビモロシューズ
ビモロシューズ2靴裏の3本のバーが機能のヒミツ

コンセプトや機能などの詳しい情報についてはこちらをご覧あれ。
オフィシャルショップ:ビモロシューズとは?

せっかくの素晴らしい機能も、ジムにあるマシンの間をちょこっと歩く程度ではいまいち違いが分からないので、是非ともスポーツで大きく体を動かす時に履きたいところ。

体験トレーニング、スタート!

事前のストレッチ(柔軟)は不要

ここはある意味「柔軟をする施設」なので、なんとトレーニングの前に柔軟をする必要がない
着替えたらマシンに直行して、いきなりガシャガシャとやるのだ。

どんなスポーツでもだいたい念入りに柔軟をしてから始めるものなので、やることを全くやらずに動いちゃう罪悪感というか、なかなか不思議な感覚でレッツゴー。

では最初に、肩甲骨鎖骨の下から上への動きを大きくスムースにするマシンから。

説明を聞きながら、まずはお手本を見せていただく。

マシン1

おぉ… 後ろ向きでこれだけ肘が上がるとは、なんと柔らかい!

マシン1−2

よしよし、拙者の番でござるな。

マシン1−3

アイタタ… 上がらんわ!(笑)

なお、1つのマシンには何通りもの使い方があって、効かせる部位を変えることができるのだが、入会後は最初に約3日間のオリエンテーションがあり、基本の動きから学んでいくとのこと。

こちらは股関節のストレッチ。

曲げた時に脚の付け根が気持ちよく伸びるのでござるが、上級者は伸ばした時にこう!

マシン2

えーーー!大槻殿!
そんなに捻(ひね)れるものでござるか!!

脚を縮めた時にも伸ばした時にも、股関節の可動域を広げるように働くのでござるな!すごい!

こちらはそれぞれ、肩甲骨の回旋を同時、または片側ずつ行うマシン。

マシン3
マシン4

ゲームサムライ
ゲームサムライ
水泳投球の動きみたいでござるな!
マシン5

こちらは骨盤股関節脚裏を伸ばしたり捻ったり出来るマシンなのだが、

マシン5−2

脚の裏側とアキレス腱がめちゃめちゃ伸びるぅ〜♫

重さも変えられるし、足首を左右に振れるアソビもあるので、拙者のアキレス腱のリハビリにはうってつけ!!

次は、イチロー殿が上の写真で使っておられたのと同じマシンでござるな!

マシン6

股関節をストレッチできるのであるが、ただ床で開脚して伸ばすのとは異なり、ガシガシと左右に「動かしながら」ストレッチをするのである。

一般的にストレッチといえば、床に座って、体の部位を引っ張ったり押さえつけたりしながら、じっくりと筋を伸ばしていくことを想像するだろう。

しかし、「初動負荷トレーニング」ではどのマシンも体を「動かしながら」伸ばしていくのがミソで、一部位にとどまらない現実的な連動した動きの中で、急激な負荷がかかる状況に対応できるようにしていくのだ。

なるほど、そういうことが出来る設備というのは他に聞いたことがない。

イチロー選手はこれらのマシンでストレッチを終えて、いきなりダッシュに移られたりとかしたそう。
体の可動部位がいい感じに仕上がるということよな!

拙者はまさに急に動いたときの「初動負荷」に負けて、左ふくらはぎを肉離れしたり、右アキレス腱を断裂したりしたので、その重要性が身に沁みるわ!

他にもひと通りマシンの説明を受けて、体験トレーニングは終了!

マシン etc

最後に、こんな奇抜な出で立ちをした拙者のお願いにも、嫌な顔一つせず親切に(むしろノリノリ)ご対応くださったご両人と一緒にパチリ。

トレーナーと

誠にかたじけのうござった!

その他 一問一答

この後、重原トレーナーに根掘り葉掘り質問いたして、丁寧なご回答をいただいた一問一答は、以下の通りでござる。

Q. どんな方が入会されていますか?

A. 野球やサッカーをされている方、現役のプロボクサーやボディビルダーの方もいらっしゃいます。

80歳代、90歳代のお客様もいらっしゃって、1日に2回来館されることもあり、姿勢も良くハツラツとトレーニングをされています。

Q. 筋トレにはなりますか?

A. 一般的な「筋トレ」のイメージである「筋肉を太くする」トレーニングとは異なり、ストレッチによって筋肉が長く伸びるようになります。
筋肉の太さは変わりませんが、密度が増えます。
弾力性のある、長くしなやかな筋肉を手に入れるという意味では、「筋(肉の)トレ(ーニング)」と言えるでしょう。

Q. 他のジムにも同時に通えますか?

A. 通えます。
トレーニングをする順序はBMLT(初動負荷トレーニング)が先で、その後続けて他のアクティビティをするとパフォーマンスの向上を期待できます。

野球やサッカーなどのスポーツはもちろん、ウェイトトレーニングにおいても
・ 股関節が広く可動するので、スクワットが深くまで楽にいく
・ 肩甲骨が大きく動くので、ベンチプレスで背中をしっかり使えられる
など、トレーニングの効率が上がったという選手からのフィードバックをいただきました。

さらには、運動/競技の後にもBMLTを行うと良いですね。
(疲労や筋肉痛との関係:次のQを参照)

ゲームサムライ
ゲームサムライ
筋トレマンには目から鱗でござるな!
ドーン
ドーン
スポーツの前にも後にもやるのがいいんだって!
Q. 筋肉痛でもトレーニングできますか?

A. もちろん大丈夫です。

競技後、筋肉痛のまま来ていただいても問題ありません。
筋肉痛は血流で治すものですから、ストレッチで筋肉が緩んで血行が良くなれば、疲労物質が流れるので早い回復が期待できます。

運動後にBMLTを行えば、普段の筋肉痛が軽くて済むので、次のトレーニングを早く行えるという好循環を望めることになります。

その他、BMLTは重りを増やして高負荷で行うことも出来るし、やりすぎることもないとのことでござる。

更衣室など施設内はとても清潔

ロッカールームロッカールーム
シャワー/パウダールームシャワー/パウダールーム

写真のように、設備はどこも清潔に保たれていて、気持ちよく使うことができる。

ジムは土足厳禁で室内シューズに履き替えるし、BMLTは汗だくになるようなトレーニングではないので、マシンのあるエリアも新しいオフィスのように綺麗。

ジム内

サムライ、即日入会す!(笑)

さて、思い立ったが吉日。
体験の内容や情報に満足と納得のいった拙者、即日入会いたし候!

入会

アンケートに記入し、初期費用、手数料等をお支払い。
なお、ワールドウイング川崎の入会手続きの詳細はこちら

はっはっは、ポーズではござらぬよ!
その証拠に、ほれ。

会員証

いやいや皆様、体験、インタビューから会員証の写真まで、おかしな出で立ちのサムライの要望にお応えいただき、誠にかたじけのうござる!

重原トレーナー
重原トレーナー
私ども、柔軟をする施設だけに、柔軟にやっていきたいと思っておりますので(笑)

ワールドウイング川崎、素敵すぎるでしょ!!

まとめ

初動負荷トレーニングは、身体能力の向上によって高パフォーマンスを発揮できるだけでなく、怪我を回避できたり、疲労/怪我からの早期回復を見込めるので、自分の周りの人に薦めたいと思う一方、競技者にとってはライバルが増えるので教えたくないという、ちょっとジレンマに陥りそうなマル秘トレーニングでもあり。

しかし、高齢でも怪我をしにくくなったり、故障時の良いリハビリにもなるということは、競技のみならず、人生のパフォーマンスが向上するということでござる。

錆びた体に油を差すような感覚の初動負荷トレーニングは、人生100年時代に、長く健康で活躍できるかどうかの秘訣となり得る。

国のプロジェクトとして、国民の健康維持のため公共の施設にマシンを置いたり、法人に導入する際には助成金を出すなどして、人々の積極的な使用を推奨しても良さそうな素晴らしいものであった。

勁(つよ)い日本人をつくるため、勁い日本国を作るためにも、どんどん周知せねばな!

皆も是非、一度体験に行かれることをお勧めいたす!

[連絡先情報]

本部
株式会社ワールドウイングエンタープライズ

提携ジム
ワールドウイング 川崎
住所 〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子1-3-7 ニューハトヤビル7F
電話 044-201-7711
営業時間 平日 10:00〜21:00
土日祝日 9:00〜19:00 火曜日定休

[アキレス腱断裂時の固定装具はこちらでも買えるでござる]

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